過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護
雨水看似乾淨，其實汙染物比你想像中的還多。 （圖／翻攝自 Pixabay） 你曾在雨中喝過雨水嗎？ 如果有請別再這麼做! 重症醫療醫師黃軒表示，雖然雨水被認為是地球上最純淨的天然水源之一，但雨水在大氣中可能受到多種污染物的影響，包括化學物質、病原體和重金屬等，如果飲用未經處理的雨水，可能對人體健康造成損害，可能對人體健康產生不良影響。...
側臥位。 (施設のルーチンによるがR→Lが多い) R→Lの方が被曝が抑えられる可能性もある※1 補助具を入れる事で体を側面に保つ。 （両膝の間・脇腹・頭の下に枕） 体の捻れがないように、矢状面と受像面を平行にする。 （頭側から確認） 両膝を屈曲させ、体を安定させる。 両手は掌を合わせて顔の前へ持っていく。 【X線入射点／距離】 距離100cmの点から腸骨稜上2横指の高さで、背側の皮膚面から4横指前方の点に垂直入射。 80kV／63mAs リス（＋） 呼気停止。 照射野の左右は必要最小限に絞る。 背側からの散乱線を防ぐため、鉛エプロン等を置く。 【チェックポイント】 腰椎1～5番が投影されている事。 椎体の辺縁が接線で投影されている事で側面性を確認する。 ぶれていない事。 【画像】
坐北朝南是用於形容房屋朝向的用語，即房子位於北側，房屋背朝北，門開在南側。 ... 所受者涼風、寒風、謂之陰風，宜有近案遮攔，否則風吹骨寒，主家道敗衰丁稀。"這就是要 ... 為什麼中國民居喜歡坐北朝南？ ...
信雷罡 經典 道法會元【卷八十二】自七 2023年11月16日 正乙部 自七 先天一氣火雷張使者祈禱大法 主法 南極星主句陳上宮天皇大帝 將班 先天一氣火雷飛捷報應使者張燔 東方天雷使者蔣剛輪 南方天雷使者畢機先 西方天雷使者華文通 北方天雷使者雷壓 中央天雷使者陳石 東方伐惡蠻雷使者馬鬱林 南方伐惡蠻雷使者郭元京 西方伐惡蠻雷使者方仲高 北方伐惡蠻雷使者鄧拱辰 中央伐惡蠻雷使者田元宗 嶽府五雷使者王、張巡、石固、關羽、蕭天佑 雷公江赫沖，電母秀文英 風伯方道彰，雨師陳華夫，雲吏李士秀 玄初統天雷王昉，玄初運地雷王洙 宗旨 一體三身，皆由自己。 三處號頭，四箇祕諱。 九字靈章，風雨立至。 揭陰鎖陽，馬晟吉利。 內蘊 法自先天玄妙處，無言可說。 其要在，守乎中正，靈臺瑩徹。
房感知識庫 文章段落 室內格局該怎麼看？ 1.樑柱位置／壓樑問題 2.室內柱／室外柱 3.怎樣設計柱子可以最有效率 要怎麼和柱樑共存呢？ 1.樑下設置收納空間 2.造型天花板 3.結合管線、燈具 相信大家都知道 樑柱 對於房屋的重要性，所以當樑柱無法更動時，那就只剩「不買」或「美化」這兩條路了。 但，像預售屋雖然有樣品屋，卻與實際的樑柱情況不相同，所以應該要怎麼事前找到哪邊會有樑柱呢？ 又或者透過怎樣的美化方式可以與樑柱共存呢？ 本篇文章就是想來幫大家解決更深入的樑柱問題，就讓我們一起看看吧! 室內格局該怎麼看？ 因應各個建築物所在的基地，設計、構造以及結構也會有所不同。 而你在看房時是否曾經看過房屋的平面圖呢？ 這些圖面往往能夠 帶給我們很多的資訊 ，筆者挑了幾個重要的，跟大家分享一下!
南向陽台是最適合種植植物的陽台種類，除了擁有全日照的充沛陽光，也具備通風良好的特性，因此適合種植非常多樣的植物種類，而因為日照充足，也要特別留意水分是否蒸散過快，同樣可用保水性較好的土壤介質或大盆器來因應，也因為通風排水良好，提高澆水頻次也是可行方法之一。 面朝北的陽台 優點：陰溼環境 缺點：光照少、排水通風較差、冬天須小心寒害 適合植物：喜濕冷的觀葉、苔類植物 北向陽台是最不利於種植物的陽台類型，除了光照不足、僅有散射光以外，排水能力也較差，且在冬天時更有較強寒風，因此要在北向陽台種植物真的是一大挑戰，可選擇對光照沒要求、喜歡濕冷的植物，也因此合適的植物種類真的比較少。 ＊延伸閱讀： 《陽台外推是什麼？ 可以進行嗎？ 一篇搞懂陽台設計，了解陽台外推的風險!
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中醫創始人梁冬，花了十多年研究睡眠，2009年成立「睡覺機構」，專門教人如何睡好覺，他發現，人要哪個方向睡會影響睡眠品質。 順應地球轉，人應該東西朝向睡，這和中醫氣血理論有關，但他認為，其糾結方向，要注意是有四個地方睡!
保護自己的方法
